Sonstige Leistungen

Klassisches Personal Training

Personal Training ist die effektivste Form von Gesundheits- & Fitnessbetreuung. Ob draußen an der frischen Luft, im Büro bei Ihnen zu Hause oder im Fitnessstudio. Flexible Trainingszeiten, kompetente Beratung, persönliche Motivation, die Komfortzone verlassen ohne Ihre Grenze auf ungesunde Weise zu überschreiten, dass sind die wesentlichen Vorteile eines Personal Trainers. Personal Training = Gesundheits- & Fitnessziele ohne Umwege erreichen!

Durchführung von klassischen Personal Training

optimales Gesundheits- & Fitness-Training Dank passender Belastungsparameter.

(60 Minuten Personal Training a € 49,90)

Individuelle Trainingsplanung für Ihre Ziele inklusive Trainingseinweisungen

Detaillierte Trainingsplan Erstellung für Ihre Individuellen Bedürfnisse und Trainingsziele inklusive Trainingseinweisung zur optimalen Ausführung, für das Training Zuhause, im Studio oder wo immer Sie Zeit für Ihr Workout finden.

(26 Woche = 6 Monate / 4x Trainingsplan inklusive Trainingseinweisung a € 22,00 = insgesamt € 88,00)

Vital- Körper Diagnostik

Allgemeine Biometrische Datendiagnostik

Körpergewicht, Körperumfänge, Körperfett, Viszeralfett, Body Mass Index, Metabolisches Alter, Körperwasser, Blutdruck & Puls

Fahrrad Ergometer Test nach WHO, Hollmann/Venrath oder Vita Maxima

Ausdauertests dienen zur Überprüfung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Anschließende Interpretation der Ergebnisse und gemeinsame Besprechung des Trainingspuls-Bereiches bzw. der weitern Vorgangsweise.

Funktionsgymnastischer Kraftausdauer Test

Krafttests dienen zur Diagnose des Kraftniveaus einzelner Muskeln und Muskelgruppen. Weiteres können mit Hilfe der Tests die einzelnen Kraftverhältnisse unter den Muskelgruppe aufgezeigt werden und somit muskuläre Dysbalancen frühzeitig erkannt werden. Muskuläre Dysbalancen sind nicht selten der Grund für Verletzungen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder ähnliches, ebenso sind sie oft Ursache von Überlastungsschäden wie z.B. Arthrosen (Knorpelschäden) und Bandscheibenvorfälle. Darüber hinaus dienen die gewonnen Erkenntnisse der Tests zur optimalen Steuerung des Krafttrainings im Gesundheits- & Fitness Sport.

Manueller Beweglichkeitstest

Vor der Erstellung eine Trainingsplanes und zur Ursachenforschung bei unterschiedlichsten orthopädischen Beschwerden ist es sehr sinnvoll zunächst einige gezielte Beweglichkeitstests durchzuführen. Diese Tests lassen Aussagen über die aktuelle Beweglichkeit, mögliche Dysbalancen, Verklebungen, Fehlstellungen und Streck- oder Beugedefizite zu.

(26 Wochen = 6 Monate / 4x Vital- Körper Diagnostik a € 24,00 = insgesamt € 96,00)